martedì 31 dicembre 2013

2014...COSA CI PORTERAI?


Travolta dai giorni frenetici di fine anno, non sono riuscita a farvi gli Auguri di viso!
Ma sono qui per voi, tastiera alla mano!

lunedì 30 dicembre 2013

RECENSIONE "SAMPLE BOX 2" by RINGANA GmbH


Chiudo l'anno 2013 con la recensione del "Kit viso 2" by RINGANA, kit che comprende:
  • latte detergente 15 ml
  • tonico viso delicato S 15 ml
  • siero idratante 5 ml
  • concentrato crema 2 10 ml
Kit venduto al pubblico al prezzo speciale di € 8,60, nel mio caso, è stato un gentile omaggio dell'Azienda Ringana.

sabato 28 dicembre 2013

DUE SHOWER GEL A CONFRONTO: "CANDIED MALLOWS vs. CACAO & FRAMBOISE PAILLETE' " by YVES ROCHER


Il 24 Dicembre ho ricevuto due sorprese, la prima: il pacchetto inviatomi da Patrizia Consigliera YR, che mi ha inviato due prodotti da recensire, e un pacchetto regalo da una collega del mio fidanzato.
E cosa c'era in ognuno di essi? Due Shower Gel di Yves Rocher della Linea Natalizia.

venerdì 27 dicembre 2013

Rimedi post abbuffata Natalizia!


27 Dicembre, -4 giorni al cenone di Fine Anno...come rimediare ai bagordi degli ultimi giorni senza rinunciare all'ultima abbuffata dell'anno?

Ecco a voi svelate le mie astuzie!

RECENSIONE "BALLERINA ALLA NOCCIOLA ITALIANA" by FREDDI DOLCIARIA S.p.A.


Ecco a voi un'altra dolcissima recensione per la Freddi Dolciaria S.p.A., oggi vi parlerò di "Ballerina alla Nocciola Italiana".

giovedì 26 dicembre 2013

7 ASANA PER UNA PANCIA PIATTA!

Lo yoga, disciplina del lontano Oriente, ci offre sempre tanti spunti per star bene dentro e fuori.
Di seguito proporrò 7 asana da eseguire a giorni alterni per snellire il punto vita, massaggiare gli organi interni e favorire la digestione.

domenica 22 dicembre 2013

RECENSIONE "CIPRIA VISO COMPATTA PER PELLE MISTA E/O GRASSA" by ESSENCE


Oggi vi parlerò della Cipria viso compatta per pelle mista e/o grassa by Essence, acquistata presso OVS della mia città.

RECENSIONE "PRIMER OCCHI" by ESSENCE - DUE PRODOTTI A CONFRONTO

Oggi vi parlerò di due primer occhi dell'Essence, ovvero di:
  • Colour Arts Eye Base
  • I love Stage Eyeshadow Base
prodotti che ho acquistato, ci tengo a precisare, presso le OVS della mia città.

RECENSIONE "LINEA SWEEK BREAK - AROMATIZZATO CON CIOCCOLATO E NOCCIOLA by CAFFE' MOLINARI S.p.A."


Terza e ultima recensione per la Caffè Molinari S.p.A., oggi vi parlerò della Linea Sweet Break - caffè aromatizzati.

Di questa linea l'azienda propone tre varianti:
  • aromatizzato con cioccolato e nocciola;
  • gusto Irish Cream;
  • aromatizzato con estratto di Ginseng.
Nel mio caso, l'Azienda mi ha inviato una confezione da 250 g di Caffè aromatizzato con cioccolato e nocciola.

venerdì 20 dicembre 2013

ANNULLATO: CONTEST DI FINE FESTE...LA BEFANA ARRIVA CON UN DONO PER UNO/A DI VOI!


Contest della Befana: La Befana vien di notte con le scarpe tutte rotte, porta un sacco pien di doni da regalare ai bimbi buoni!

In realtà la Befana premierà solo uno di voi, ma vediamo come!

mercoledì 18 dicembre 2013

RECENSIONE "CAFFE' MOLINARI MISCELA PER CAFFE' ESPRESSO"


Seconda recensione per la Caffè Molinari S.p.A.
Oggi vi parlerò della MISCELA PER CAFFE' ESPRESSO, di cui ho ricevuto a casa 2 confezioni da 250 g ciascuna.

lunedì 16 dicembre 2013

UN POMERIGGIO DI STILE CON CARLA GOZZI!


Periodo nerissimo per me, tante brutte notizie una dopo l'altra, ma alla fine in una domenica pomeriggio incasinatissima mi è stato strappato un sorriso proprio da Carla Gozzi, la Style Coach delle trasmissioni di Real Time.

venerdì 13 dicembre 2013

GINNASTICA POSTURALE - ZONA LOMBARE




Ultima tappa per quanto riguarda questo breve viaggio nel mondo della ginnastica posturale, per dare qualche utile e semplice consiglio a chi è a casa e non sa mai cosa il medico di base intenda quando gli dice "fai della ginnastica e starai meglio!".

Vi ricordo gli articoli precedenti: Ginnastica posturale - zona cervicale
                                                 Ginnastica posturale - Zona Dorsale e Toracica

giovedì 12 dicembre 2013

I MIEI SNACK PRE PALESTRA


Ciao a tutti, questo è articolo introduttivo del video presente sul mio canale.

mercoledì 11 dicembre 2013

RIMANERE IN FORMA DURANTE LE FESTE: CONSIGLI!


Premettendo che non sono una dietologa, una nutrizionista come più volte ho scritto e detto, ma è meglio specificarlo perché i maligni sono in agguanto! 
Io sono una semplice personal trainer, istruttrice a cui spesso vengono chiesti consigli, quindi oggi vi dirò come secondo me è possibile restare in forma durante le Feste di Natale.

sabato 7 dicembre 2013

RECENSIONE GUSTOSA PER GROK

Non è la prima volta che parlo di Grok, il gustosissimo snack al Grana Padano senza glutine prodotto e commercializzato dall'Azienda San Lucio s.r.l., che mi ha gentilmente inviato a casa diversi prodotti da testare, per parlarne qui sul blog.

Oggi voglio parlarvi di Grok al gusto deciso!

venerdì 6 dicembre 2013

RECENSIONE "CREMA VISO IDRATANTE & CREMA CORPO EMOLLIENTE ED IDRATANTE" by ILIANA s.n.c.


Questa è la mia prima recensione per l'azienda ILIANA s.n.c., che mi ha gentilmente inviato a casa sei campioncini, ovvero tre crema viso e tre crema corpo.

Oggi parlerò della CREMA VISO IDRATANTE AI PRINCIPI ATTIVI DEL MIRTO, DELL'ALOE E DELL'ACIDO IALURONICO & CREMA CORPO EMOLLIENTE ED IDRATANTE AI PRINCIPI ATTIVI DELL'OLIO ESSENZIALE DEL MIRTO E DEL MIELE.

giovedì 5 dicembre 2013

ANCHE LE PIU' PIGRE POSSONO FARE GINNASTICA

Questi sono esercizi ideali sia per chi è pigra/o e sia per chi è un bulldozer ma arriva a sera triturata/o dalla fatica.
L'obiettivo è mantenere tonici e attivi i muscoli del corpo con sole 3 serie di esercizi da 15 minuti ciascuna, da alternare durante la settimana, perchè cosi si abbatte anche il fattore noia. 
Gli esercizi sono stati divisi con dei colori, a seconda che siano esercizi aerobici, derivanti dallo yoga o dal pilates, esercizi per braccia e per i pettorali, per le gambe o per gli addominali. 
Potrete sbizzarrirvi abbinandoli come vorrete, l'importante è alternarli nelle 3 sedute settimanali.



PROGRAMMI PERSONALIZZATI (3): Mobilità articolare



Lo stretching è la tecnica migliore per elasticizzare il corpo, contribuisce a evitare o ridurre la rigidità delle articolazioni e può essere consigliato anche a chi non ha mai praticato attività sportiva o conduce una vita sedentaria. Gli esercizi di stretching svolti al mattino trovano i muscoli più distesi perchè ancora liberi della tensioni della giornata, nelle ore serali contribuiscono a rilassare la mente, ripristinando lo stato di benessere del riposo.

BROWNIES BANANA E CIOCCOLATO

BROWNIES BANANA E CIOCCOLATO



GLI ERRORI DA NON FARE IN PALESTRA!


Primo errore: Saltare il Warm up!

A molti di voi capita di arrivare in ritardo in palestra, di cambiarsi di corsa e di entrare in sala a lezione iniziata. Il primo rischio è adeguarsi al ritmo del gruppo che ha già fatto qualche minuto di warm up (riscaldamento). 

mercoledì 4 dicembre 2013

IL MIO PERSONALE CONTEST NATALIZIO PER VOI!


Per premiare i numerosi followers, che in pochi mesi hanno sfogliato assiduamente virtualmente il mio blog e la mia pagina di facebook, ho deciso di aprire un Contest Natalizio.

CONOSCIAMO LO SPINNING


Legato alla serie di articoli, scritti per farvi conoscere alcune discipline fitness in voga nelle palestre, oggi vi parlerò del mio primo amore! Ormai oltre 10 anni fa, iniziai la mia carriera da istruttrice proprio come istruttrice di spinning.

martedì 3 dicembre 2013

STEP O SPRING ENERGY?

Con questo articolo, voglio iniziare a farvi conoscere alcune delle mille discipline fitness che spopolano nelle palestre, a volte vendute con nomi improbabili e assurdi, ma dietro svelano sempre la stessa cosa.
Buona lettura!

lunedì 2 dicembre 2013

CHE COS'E' "PANCAFIT"?


Questo articolo nasce dalla domanda di una mia carissima ex allieva e amica, che è in procinto di iniziare un corso di "pancafit" nella sua città.

RECENSIONE" SHOWER GEL HAIR+BODY & BODY LOTION" by SPEICK NATURKOSMETIK


Terza recensione per l'Azienda tedesca Speick Naturkosmetik. In questo articolo parlerò del Gel doccia (capelli+corpo) e della lozione per il corpo della loro linea Thermal.

Third Review für die deutsche Firma Speick Naturkosmetik. In diesem Artikel werde ich diskutieren das Shower Gel (Haare + Körper) und die Körperlotion von ihrer Linie Thermal.

venerdì 29 novembre 2013

ARRIVA L'INVERNO, AFFRONTIAMOLO NATURALMENTE!


Ormai Dicembre è alle porte e l'inverno, con prepotenza, sta prendendo il posto del brevissimo autunno che ha caratterizzato il 2013.
Con il cambio di stagione, anche la tavola cambia colore con i nuovi prodotti che la Terra ci regala. 

martedì 26 novembre 2013

RECENSIONE "BIO-OIL"



COSA DICONO DEL PRODOTTO:

Bio‑Oil è un olio specializzato nella cura della pelle che aiuta a migliorare l’aspetto di cicatrici, smagliature e colorito della pelle non uniforme. È molto efficace anche per combattere altri problemi della pelle, come l’invecchiamento e la disidratazione cutanea. Bio‑Oil è stato insignito di 135 premi nell’ambito della dermocosmesi ed è diventato il prodotto n°1 in 17 paesi nel mondo dal suo lancio nel 2002 per aiutare a migliorare l’aspetto di cicatrici e smagliature.

MUFFIN AI FIOCCHI DI AVENA SENZA ZUCCHERO

Muffin ai fiocchi di avena senza zucchero


Gli ingredienti per 9 muffin:




  • 180 g di farina 00 per dolci
  • 60 g di margarina o burro
  • 60 g di McVitie's Digestive ai Fiocchi d'Avena
  • 1/2 bicchiere di latte di soia
  • 2 uova bio
  • 1/2 bustina di lievito vanigliato per dolci
  • palline colorate per decorazione
Volutamente non c'è dello zucchero negli ingredienti, volendo potete aggiungere 2 cucchiai di miele millefiori o 2 cucchiai di zucchero di canna!

lunedì 25 novembre 2013

ROSSETTO CIOCCOLATO CERCA 3 BLOGGERS!



Articolo veloce indirizzato alle mie amiche Blogger ^_^
Rossettocioccolato cerca 3 blogger per poter far testare dei prodotti, con l'iniziativa "SCARTA IL NOSTRO REGALO".

RECENSIONE "ALOEDERMAL CREMA DETERGENTE" by ESI S.p.A.



Terza recensione per l'Azienda ESI S.p.A., che mi ha inviato a casa due campioncini da 10 ml della CREMA DETERGENTE DELICATA PER LA DETERSIONE QUOTIDIANA, della loro linea dermocosmetica ALOEDERMAL.

RECENSIONE "ALOEDERMAL CREMA FLUIDA CORPO" by ESI S.p.A.


Secondo prodotto che recensisco per l'Azienda Esi S.p.A., che produce principalmente integratori alimentari naturali, facilmente reperibili nelle erboristerie e farmacie, che mi ha gentilmente inviato qualche campioncino di prodotti della loro linea dermocosmetica ALOEDERMAL.

Aloedermal - Esi spa Crema antirughe occhi e labbra


Oggi vi vorrei parlare della CREMA ANTIRUGHE OCCHI E LABBRA della linea ALOEDERMAL by ESI S.p.A. che mi è stata gentilmente inviata insieme ad altri campioncini in omaggio dall'azienda Esi S.p.A.

venerdì 22 novembre 2013

POLLO IN CROSTA CON PATATE AL CURRY

Pollo in crosta con patate al curry


BRAIN TRAINING, WHY NOT?


Dal 18 Ottobre 2013 al 13 Aprile 2014 presso il Museo di Storia Naturale di Milano si terrà la Mostra "Brain, Il cervello, istruzioni per l'uso".
Da qui prende spunto il mio articolo!
Non farò una trattazione scientifica ed anatomica su questo meraviglioso organo, ma cercherò di affrontare il "Brain Training".

giovedì 21 novembre 2013

RECENSIONE "MASCHERA LENITIVA PER PELLE SENSIBILE & CREMA LENITIVA PER PELLE SENSIBILE" by SUNTRONIC - FORMAGGIA s.r.l.

Per quanto riguarda la presentazione dell'Azienda vi rimando all'articolo di presentazione, scritto qualche settimana fa.

COSA DICONO DEL PRODOTTO: 

UN RISVEGLIO DOLCE E SPRINTOSO!


"Il mattino ha l'oro in bocca" - Citazione di Jack Torrance dal film Shining di S. Kubrick -, ma quanti di voi la fanno propria? 

Vi sentite come nella pubblicità del Mulino Bianco o come Snoopy? 








martedì 19 novembre 2013

LA SALVIA, CONOSCIAMOLA!


La salvia appartiene alla famiglia delle Labiatae, arbusto sempre verde con fusto eretto che può raggiungere al massimo 70 cm, con foglie che sembrano piccole lance, lunghe e affusolate, piuttosto spesse e dure.
I fiori della salvia sono di un colore che va dal blu al viola, compaiono in primavera, prediligendo il sole, anche se si possono trovare anche in climi molto rigidi. Il suo ciclo di vita dura circa 5 anni, trascorsi i quali la pianta va piantata di nuovo.
Conosciuta per le sue proprietà salutari, il suo nome proviene da "salvus" che significa sano.
I Galli pensavano che la salvia potesse guarire tutte le malattie e fosse un efficacie deterrente contro febbre e tosse. Alcuni pensavano che potesse resuscitare i morti e veniva usata nella preparazione di riti magici.
I Romani la consideravano una pianta sacra.
I Cinesi ritenevano che potesse donare la longevità.
Nella medicina popolare nel Medioevo veniva usata per cicatrizzare ferite e piaghe.

lunedì 18 novembre 2013

RECENSIONE "BUONDOLCE WITH VITAMIN A+E" by FREDDI DOLCIARIA S.p.A.


Altra dolcissima recensione per la Freddi Dolciaria S.p.A., il prodotto recensito fa parte della linea Buondolce, di cui l'Azienda mi ha gentilmente omaggiato del gusto con succo di arancia, carote e yogurt.

La loro pagina su facebook

domenica 17 novembre 2013

RISOTTO ALLA SALVIA E GROK

Risotto alla salvia e Grok


RECENSIONE "EUBOS DETERGENTE VISO"


Oggi vi parlo di "EUBOS DETERGENTE VISO" ricevuto dall'Azienda Morgan Pharma s.r.l.

venerdì 15 novembre 2013

TORTA DI MELE E CANNELLA


Foto di Chiara R.

Ingredienti:

Foto di Chiara R.

  • 80 g di margarina o burro
  • 70 g di zucchero di canna
  • 3 uova bio
  • 180 g di farina per dolci
  • 2 cucchiaini di lievito per dolci
  • 2 cucchiaini di cannella
  • 1 mela e 1/2
  • 100 g di biscotti McVitie's Digestive ai fiocchi d'Avena 

PROGRAMMI PERSONALIZZATI (4): Menopausa


Le donne hanno da sempre maggior tendenza a diventare in sovrappeso o obese rispetto agli uomini per via di determinati momenti che sono da considerarsi veri e propri fattori di rischio, come variazioni ormonali e metaboliche legate al menarca, disturbi mestruali, gravidanze e menopausa; ed è soprattutto dopo la menopausa che molte si accorgono di un incremento più o meno importante di peso, difficilmente contrastabile, nonostante immutate abitudini di vita (alimentazione attività fisica). L'aumento patologico di tessuto adiposo in queste pazienti avviene perdendo la classica distribuzione femminile, ovvero glutei, fianchi e cosce, a favore di una localizzazione prevalentemente centrale  tipica dell'uomo, ovvero l'addome e visceri interni, che oltre a problemi estetici comporta un maggior rischio di diabete, dislipidemie, malattie cardiovascolari  (ipertensione arteriosa e infarto), tumori all'utero e alla mammella.

mercoledì 13 novembre 2013

INSALATONA GROKKANTE ^_^


Insalatona GROKkante 



Ingredienti:

  • un busta di insalata mista a foglia verde e rossa
  • un barattolo di antipasto misto sotto aceto
  • 1 bustina di Grok gusto classico da 12 g
  • un pò di olive verdi
  • un pò di funghi sotto aceto homemade
  • salsa vinaigrette homemade

LA MIA COLLABORAZIONE CON GROK


L'AZIENDA: SEDE & L'IDEA DEL PRODOTTO

Grok è prodotto e commercializzato da San Lucio s.r.l., azienda nata a fine 2005 da un spin-off di uno storico caseificio di Grana Padano.
Il sito di produzione si trova a San Gervasio Bresciano, Comune del Bosco del Lusignolo, nel cuore della Pianura Padana, in una cascina ristrutturata ad inizio '900, sede originale del caseificio.

martedì 12 novembre 2013

GINNASTICA PRE - SCIISTICA


Lo sci viene definito come uno sport di destrezza a prevalente impegno muscolare, con attività metabolica di tipo aerobico-anaerobico misto.

PROGRAMMI PERSONALIZZATI (2): Tonificazione


La tonificazione è un'attività svolta con l'ausilio di piccoli sovraccarichi (pesetti, elastici, cavigliere, body bar, ecc..) che, inseriti nella pratica di esercizi isotonici e anaerobici, permettono di raggiungere più velocemente un buon tono muscolare generale o distrettuale, con esercizi da praticare a terra, in piedi o con l'ausilio dello step.
La tonicità muscolare conferisce un aspetto estetico migliore e accelera il metabolismo.
Si suggerisce una forma di allenamento ciclica, ovvero basata su una sequenza di esercizi che sollecitano i maggiori gruppi muscolari. L'esecuzione precisa degli esercizi parte dal concetto di movimento concentrato sul muscolo interessato mantenendo grande attenzione all'esecuzione del movimento: concentrazione mente - muscolo.

lunedì 11 novembre 2013

PROGRAMMI PERSONALIZZATI (1): Per chi deve perdere peso



Definizione di "obesità": "Condizione caratterizzata da un eccessivo peso corporeo per accumulo di tessuto adiposo, in misura tale da influire negativamente sullo stato di salute". (OMS)


E' noto che nelle persone obese è alterato il funzionamento di tutto l'organismo, con il serio rischio di arteriosclerosi, malattie cardiovascolari e diabete. Inoltre, i soggetti affetti vanno incontro a problemi respiratori, ipertensione, ictus, nefropatie, insufficienze epatiche, danni osteo articolari, turbe psicologiche. La causa principale è l'eccessiva alimentazione. Spesso a indurre tale comportamento sono fattori differenti:

  • sociali: maggiormente riscontrabile nelle classi meno colte e meno abbienti.
  • endocrini: l'obesità porta a disfunzioni metaboliche, ripercuotendosi a livello ormonale.
  • psicologici
  • genetici
  • legati allo sviluppo: la sovralimentazione durante il periodo della preadolescenza può provocare un aumento di cellule adipose, creando le condizioni di partenza perchè l'obesità possa svilupparsi.

Review "BALSAMO RIPARATORE" by YVES ROCHER


Terza e ultima recensione per la mia prima collaborazione con Patrizia, oggi vi parlerò del BALSAMO RIPARATORE della linea SOLLIEVO E BENESSERE PER PIEDI E MANI.

domenica 10 novembre 2013

COCCOLE PER ME...MOMENTO "SPA" HOMEMADE

Eccomi qua a farvi vedere cosa combino la domenica o quando posso... un momento di coccole tutte per me e per la mia pelle, i miei capelli e non solo!


Qualche ora prima di lavarmi i capelli, faccio un bel impacco con l'olio di Argan dell'Erbolario. Una bella goccia di olio che scaldo sfregando le mani e poi lo passo dalla radice alle lunghezze, e lo lascio in posa.
Obiettivo: fortificare, nutrire il capello, renderlo più docile e lucente.